CRECEA Régulation
Autorégulation autonomique, stress et prévention de l’épuisement
Comprendre ses réactions. Reconnaître ses limites. Développer des ressources pour faire face.
Le stress prolongé, la surcharge émotionnelle et les exigences du quotidien peuvent affecter le sommeil, l’attention, les relations et la capacité à récupérer.
Comprendre ces réactions permet de mieux repérer ses besoins et d’explorer des moyens adaptés pour y répondre.
CRECEA Régulation est un département consacré à la compréhension de l’autorégulation et du système nerveux autonome. Il propose des séminaires et des ateliers en groupe associant psychoéducation, échanges et exercices pratiques.
Les thèmes abordés :
* Le système nerveux autonome : comprendre son rôle dans les réactions de stress et la récupération.
• Reconnaître les signes de tension, de surcharge et d’épuisement.
• Faire face aux situations difficiles et aux exigences émotionnelles.
• Comprendre le burnout et les facteurs qui contribuent à son installation.
• Explorer la respiration, la relaxation et l’attention aux sensations corporelles.
• Préserver ses limites et construire des habitudes favorables à la récupération.
Les rencontres permettent de partager des expériences, de mieux comprendre ses propres réactions et d’expérimenter des outils à intégrer progressivement dans la vie quotidienne.
Chaque pratique est proposée dans le respect des besoins, des possibilités et des limites de chacun.
Pour toute personne souhaitant mieux comprendre son fonctionnement face au stress, ainsi que pour les professionnels confrontés à une forte charge relationnelle ou émotionnelle.
Séminaires et ateliers en groupe à Sion.
Les séminaires et ateliers ne remplacent pas une évaluation ni un suivi médical ou psychothérapeutique lorsque ceux-ci sont nécessaires.
Les thêmes abordés :
